วันพุธที่ 10 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

เซปัคตะกร้อ

สถานที่ถ่ายทำ : สนามตะกร้อ โรงเรียนเชียงคำวิทยาคม
ผู้สาธิตการเล่นตะกร้อ : น.ส. ไทสิริ วงศ์ใหญ่ และ ผู้ร่วมทีม
ผู้ถ่ายทำ : น.ส.นิราพร วงศ์ใหญ่
ผู้ตัดต่อ : น.ส.นัยน์ปพร แก้วดำ

ฉาก 1:แนะนำ การวอร์มร่างกาย วิ่งรอบสนามฟุตบอล เสร็จแล้วมายืดแขน ยืดตามปกติยังไงก็ได้ เสร็จมามานั่งยืด ท่าที่ 1.โดยเอาฝ่าเท้าชิดกันแล้วก้มตัวลงไปประมาณ 5 วิหรือประมาณเอาเอง 2.เอาขาขวาออกมาข้างนึง แต่เท้าซ้ายยังคงอยู่ในท่าที่1 เหมือนเดิมแล้ว ก้มตัวยืดไปทางขาขวา และสลับข้างกับเท้าซ้าย ทำเหมือนเดิม 3.ฉีกขาทั้งสองข้างออก แล้ว เอียงตัวไปทางขา ขวาและซ้าย สลับกัน เสร็จแล้วก็ก้มลงไปข้างหน้าตัวเอง

ฉาก 2:เทคนิคการเดาะตะกร้อ โดยใช้ข้างเท้าแปลให้เต็มข้างเท้า เดาะซ้ายขวาสลับกัน จากนั้นก็เปลี่ยนเป็นเดาะ สูงต่ำ สลับกัน และใช้หลังเท้า เดาะซ้ายขวาสลับกันเหมือนเดิม จากนั้นใช้เข่า โดยใช้ประมาณหน้าขาเดาะ และการใช้หัว ใช้หน้าผาก บนๆนิดนึงโม่ง

ฉาก 3:เทคนิคการโต้คู่(เล่นลูกสูง ลูกต่ำ)ยืนสองข้างสนาม แล้วเดาะลูกตะกร้อหากัน ตอนแรกก็ เดาะลูกสูงไปก่อน พอสักพักเดาะได้แล้ว ก็เดาะลูกต่ำ

ฉาก 4:เทคนิคการโยนลูกให้ ผู้เสิร์ฟ ให้อยู่ในวง แล้วโยนลูก ในการโยนลูกนั้น ห้ามยกเท้า ก็โยนตามปกติ ตามที่ผู้เสิร์ฟ วางมือไว้

ฉาก 5:เทคนิคการเสิร์ฟ มีทั้งการเสิร์ฟ ข้างเท้า และหลังเท้า

ฉาก 6:เทคนิคการเตะ จะมีเตะแบบ ขึ้นเท้าซ้าย แล้ว ลงเท้าขวา ,ขึ้นเท้าซ้ายลง ซ้าย และเตะแบบซันแบล็ค

ฉาก 7:เทคนิคการชง จะชงให้ผู้เตะ นั้นเตะ ชง ก็คือการ เดาะลูกตั้งให้แก่ผู้เตะ

ฉาก 8:เทคนิคในการเล่นทีม จะให้ผู้เล่นนั้น เปิด ชง และ เตะ โดยมีคนโยนลูกจากอีกฝั่งนึง

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น